Gitt Ären neie Kierper op de Ball

Inhalt

• Fir méi Informatiounen iwwer Fusiounstyp Workouts vun den Redaktoren vu Shape, besicht FusionForFitness.com.
• Bewäertung fir

D'Fitnesswelt ass ballistesch gaang. De Stabilitéitskugel - och bekannt als e Schwäizer Ball oder Physioball - ass sou populär ginn datt et an Trainings agebaut gouf, rangéiert vu Yoga a Pilates bis Kierper Skulpturen a Kardio.

Firwat d'Léift Affär? Ausser datt et bëlleg ass, ass de Stabilitéitskugel onheemlech villsäiteg, seet de Mike Morris, Matgrënner vu Resist-A-Ball Inc., zu Destin, Fla., An e Pionéier am Stabilitéitsball Training. Mat engem Ball kënnt Dir bal all Muskel an Ärem Kierper stäerken an ausdehnen, wärend d'Gläichgewiicht, d'Koordinatioun an d'Haltung verbessert gëtt, erkläert hien.

Hei, Morris an d'Stäre vu véier super Stabilitéit-Ball Videoen virschreiwe e puer vun hire beschte Beweegunge fir Är Muskelen ze sculptéieren, Flexibilitéit ze stäerken an Kalorien a Flab ze verbrennen. Kuckt Iech selwer: Et ass eise komplettste Ball Workout bis elo.

wéi ee Ball ze kafen

Stabilitéitskugele kommen a ville Gréissten. E 55-Zentimeter Ball ass passend fir déi meescht Mëttelstuf an fortgeschratt Übungen, laut Mike Morris, Matgrënner vu Resist-A-Ball. Wann Dir en Ufänger sidd, empfeelt de Morris e 65 Zentimeter Kugel, deen eng méi grouss Ënnerstëtzung huet. Dir kënnt och déi entspriechend Gréisst fir Är Héicht bestëmmen andeems Dir uewen um Ball souz an Är Féiss flaach um Buedem leet; wann Dir dat maacht, sollten Är Oberschenkel parallel zum Buedem sinn. D'Präisser reegelméisseg tëscht $ 19- $ 35. Fir e Ball a Pompel ze kafen, kontaktéiert resistaball.com oder gitt bei Äre lokale Sportsgeschäftsgeschäft.

Kritt den Workout!

Fir méi Informatiounen iwwer Fusiounstyp Workouts vun den Redaktoren vu Shape, besicht FusionForFitness.com.

Bewäertung fir