Géint d'Wourecht

Inhalt

• Bewäertung fir

Ech war ni e "fett" Kand, awer ech erënnere mech datt ech gutt 10 Pond méi gewien hunn wéi meng Klassekomeroden. Ech hunn ni ausgeübt an hunn dacks Iessen benotzt fir onangenehm Gefiller an Emotiounen ze stoppen. Alles séiss, frittéiert oder stärkesch hat en anästheteschen Effekt, an ech hu mech méi roueg, méi glécklech a manner ängschtlech gefillt nodeems ech giess hunn. Schlussendlech huet d'Iwwernuechtung zu Gewiichtsgewënn gefouert, wat mech miserabel an hoffnungslos gefillt huet.

Ech sinn op meng éischt Ernärung mat 12 Joer gaang, a bis ech meng Mëttespaus erreecht hunn, hunn ech eng Onmass Diäten, Appetit-Suppressanten a Laxativen ouni Erfolleg probéiert. Meng Sich no de perfekte Kierper huet mäi Liewen iwwerholl. Meng Erscheinung a Gewiicht war alles wat ech geduecht hunn, an ech hunn meng Famill a Frënn mat menger Obsessioun verréckt gemaach.

Wéi ech 19 Joer al sinn, hunn ech 175 Pond gewien a mierken datt ech midd war mat mengem Gewiicht ze kämpfen. Ech wollt méi sënnvoll a gesond sinn wéi ech wollt dënn sinn. Mat menger Elterer Hëllef sinn ech an en Iessstéierbehandlungsprogramm agaangen a lues a lues ugefaang d'Tools ze léieren, déi ech gebraucht hunn fir meng Iessgewunnechten ze kontrolléieren.

Wärend der Behandlung hunn ech en Therapeur gesinn deen mech gehollef huet mat mengem negativen Selbstbild ze kommen. Ech hunn geléiert datt aner Aktivitéiten, sou wéi schwätzen a schreiwen iwwer meng Gefiller an engem Journal, vill méi effektiv a méi gesond Weeër waren fir meng Emotiounen ze handhaben wéi ze iessen. Iwwer e puer Joer hunn ech mäin destruktivt Verhalen aus der Vergaangenheet lues a lues duerch méi gesond Gewunnechten ersat.

Als Deel vu menger Behandlung hunn ech d'Wichtegkeet geléiert z'iessen als Brennstoffquell fir mäi Kierper, amplaz vun enger emotionaler Heelung. Ech hunn ugefaang moderéiert Portioune vu méi gesondem Iessen ze iessen, wéi Uebst a Geméis. Ech hu festgestallt datt wann ech besser giess hunn, ech mech besser gefillt hunn.

Ech hunn och ugefaang ze trainéieren, wat als éischt just zu Fouss war amplaz ze fueren wann ech konnt. Geschwënn sinn ech fir méi laang Distanzen a méi séier Geschwindegkeet zu Fouss, wat mir gehollef huet staark a Vertrauen ze fillen. D'Pounds hu lues ugefaang ze kommen, awer well dës Kéier hunn ech et sënnvoll gemaach, si si fortgaang. Ech hunn ugefaang Gewiichtstraining, Yoga praktizéieren a souguer trainéiert fir e Charity Marathon fir Leukämie Fuerschung ze maachen an ofzeschléissen. Ech hunn 10 Pond pro Joer iwwer déi nächst véier Joer verluer an ech hunn meng Gewiichtsverloscht fir méi wéi sechs Joer behalen.

Wann ech zréckkucken, mierken ech datt ech net nëmmen geännert hunn wéi mäi Kierper ausgesäit, mee ech hunn och de Wee geännert wéi ech vu mengem Kierper denken. Ech huelen all Dag Zäit fir mech ze ernären an mech mat positiv denkende Leit a Leit ze ëmginn déi mech schätzen fir wien ech vu bannen sinn an net wéi ech ausgesinn. Ech konzentréieren mech net op de Mängel vu mengem Kierper oder wëllen en Deel dovun änneren. Amplaz hunn ech geléiert all Muskel a Curve gär ze hunn. Ech sinn net mager, awer ech sinn dat fit, glécklecht, kromme Meedchen dat ech geduecht war ze sinn.

Bewäertung fir