Kënnt Dir Erythritol als Séisser benotzen Wann Dir Diabetis hutt?

Inhalt

• Wat sinn d'Virdeeler vun Erythritol?
• Virdeeler
  
• Wéi beaflosst Diabetis de Bluttzocker?
• Wat d'Fuerschung seet
• Risiken a Warnungen
• Ënnen Linn

Erythritol an Diabetis

Wann Dir Diabetis hutt, ass et wichteg Äre Bluttzocker ze managen. Erythritol gëtt gesot Séisses zu Liewensmëttel a Gedrénks ze addéieren ouni Kalorien derbäi ze maachen, Bluttzocker ze spëtzen oder Zännofbroch ze verursaachen. Liest weider fir ze léieren ob Erythritol ze gutt ass fir richteg ze sinn - oder wann et dem Hype gerecht gëtt.

Wat sinn d'Virdeeler vun Erythritol?

Virdeeler

1. Erythritol ass genau sou séiss wéi Zocker.
2. Erythritol huet manner Kalorien wéi Zocker.
3. Am Géigesaz zu anere Séisser verursaacht et keng Zännofdréck.

Erythritol ass en Zockeralkohol, awer et enthält net wierklech Zocker (Saccharose) oder Alkohol (Ethanol). Zockeralkoholen si kaloresch reduzéiert Séissstoffer, déi an allem vu Knätsch bis zu Aromatiséiert Waasser fonnt ginn. Erythritol ass bal sou séiss wéi Zocker an huet praktesch keng Kalorien.

Erythritol gëtt natierlech an e puer Uebst fonnt, wéi Melonen, Drauwen a Biren. Et gëtt och a verschiddene fermentéierte Liewensmëttel fonnt. Wann Erythritol an zockerfräi Liewensmëttel a Gedrénks benotzt gëtt, ass et héchstwahrscheinlech aus fermentéiertem Mais.

Erythritol huet verschidde Virdeeler, abegraff:

• schmaacht wéi Zocker
• huet manner Kalorien wéi Zocker
• huet keng Kuelenhydrater
• spëtzt net Bluttzocker
• verursaacht net Zännofdréck

Erythritol ass verfügbar a granuléiert a Pulverformen. Et gëtt och an anere reduzéierter Kalorien-Séissmëschunge fonnt, wéi Truvia.

Wann Dir aner Séisser niewent Erythritol benotzt, kënnt Dir net déi ganz Palette vu Virdeeler erliewen. Zum Beispill, dës Null Kohbhydratufuerderung gëllt nëmmen fir Erythritol.

Wéi beaflosst Diabetis de Bluttzocker?

Normalerweis brécht Äre Kierper d'Zocker a Stärken déi Dir ësst an en einfachen Zocker genannt Glukos. Glukose liwwert Energie fir Är Zellen. Insulin ass en Hormon dat Äre Kierper brauch fir Glukos aus Ärem Bluttkrees an Är Zellen ze schécken.

Wann Dir Diabetis hutt, kann Äre Kierper net fäeg sinn Insulin ze produzéieren oder effektiv ze benotzen. Dëst kann Äre Bluttzockerspigel veruersaachen. D'Ernärung vun enger Diät mat vill Zocker kann dës Niveauen nach méi héich dreiwen.

Wann Dir eng Diät mat vill Zocker ësst, kann et dëse Prozess weider beaflossen. Dat ass wou Séisser wéi Erythritol erakommen.

Wat d'Fuerschung seet

Geméiss der American Diabetes Association hunn Zockeralkoholen net sou vill Effekt op de Bluttzocker wéi aner Kuelenhydrater. Trotzdem kënnt Dir iwwerrascht sinn ze léieren datt vill zockerfräi Produkter Kuelenhydrater a Kalorien aus anere Quellen enthalen. Dës kënnen Äre Bluttzocker féieren.

Eng kleng Studie huet weder eng eenzeg Dosis vun Erythritol nach en zwee-Woch deeglecht Regime en negativen Effekt op d'Blutzockerkontroll fonnt.

Risiken a Warnungen

Erythritol gëtt nëmmen deelweis vun Ärem Kierper absorbéiert, dofir ass et wéineg Kalorien. Eng 1998 Iwwerpréiwung vun der Erythritol Sécherheet huet de Séisser gutt toleréiert an net gëfteg fonnt, och bei héijen Dosen.

Trotzdem sinn e puer Leit empfindlech fir Erythritol an aner Zockeralkoholen a kënnen erliewen:

• Krämp
• Iwwelzegkeet
• opgeblosen
• Duerchfall
• Kappwéi

Gestioun vum Bluttzocker ass e Prozess vu Prouf a Feeler. Dir musst Äre Bluttzocker all Dag kontrolléieren. Dir musst och méi fortgeschratt Bluttanalysen op enger regulärer Basis hunn fir de Status vun Ärem Zoustand ze kontrolléieren.

Dir sollt Ären Dokter uruffen wann Dir nei oder verschlechtert Symptomer hutt. Wann Äre Bluttzockerspigel ze héich spëtzt oder ze niddreg fällt, sollt Dir direkt medizinesch Opmierksamkeet sichen.

Ënnen Linn

Wann Dir Diabetis hutt, gëtt Erythritol a Moderatioun allgemeng als sécher ugesinn. Wann Dir empfindlech op Zockeralkoholen sidd, sollt Dir keen Erythritol iessen.

Bedenkt datt Diabetis heescht net datt Dir Zocker ganz vermeide musst. Et kann en Deel vun Ärem Iessplang sinn soulaang wéi Dir Är Gesamt Kohbhydratzuel verwalt. Limitéiert zockert Iessen op speziell Occasiounen, an iesst se a méi klengen Deeler.