8 Krankheeten verursaacht duerch schlecht Ernärung an der Kandheet

Inhalt

• 1. Iwwergewiicht
• 2. Anämie
• 3. Diabetis
• 4. Héich Cholesterin
• 5. Hypertonie
• 6. Insomnia a Otemschwieregkeeten
• 7. Arthritis, Arthrose a Gelenkschmerzen
• 8. Iessstéierungen

Déi schlecht Ernärung vum entwéckelende Kand a Jugendlecher kann Krankheeten verursaachen déi hir kierperlech a geeschteg Entwécklung behënneren, zousätzlech zu méi eeschte Probleemer fir dat erwuesse Liewen.

Wéi et nach an der Entwécklung ass, ass den Organismus vu Kanner a Jugendlecher méi ufälleg fir Verännerungen, a Liewensmëttel ass den Haaptgrond Wee fir e gesonde Wuesstum a Léieren ze verbesseren. Dofir, hei sinn d'Haaptkrankheeten déi déi falsch Diät verursaache kann a wat ze maachen fir ze vermeiden:

1. Iwwergewiicht

Iwwergewiicht ass den Haaptprobleem deen zu anere Krankheeten féiert, wéi Diabetis, Hypertonie a kardiovaskulär Probleemer. Zousätzlech ass Iwwergewiicht, zesumme mat Zigaretten, eng Haaptursaach fir erhéicht Kriibsrisiko.

Fir Iwwergewiicht an der Kandheet an der Adoleszenz ze vermeiden, sollt Präferenz fir eng méi natierlech Ernärung mat manner fäerdege Produkter ginn, wéi Kichelcher, Snacks, Snacks, Glace, Wurscht a Wurst, zum Beispill. Kanner ze encouragéieren hausgemaachte Snacks an d'Schoul ze huelen ass e super Wee fir gesond Gewunnechten ze kreéieren an den Iwwerfloss un Deeg, Zocker a frittéiert Liewensmëttel ze vermeiden déi an der Schoul verkaaft ginn.

2. Anämie

Kanneranämie ass heefeg a geschitt normalerweis wéinst engem Manktem un Eisen an der Diät, déi haaptsächlech a Liewensmëttel ass wéi Fleesch, Liewer, ganz Liewensmëttel, Bounen an donkelgréng Geméis, wéi Péiterséilech, Spinat an Arugula.

Fir d'Eisenzuel an der Diät ze verbesseren, sollt een de Konsum vu Rëndfleeschliewersteaks eemol d'Woch encouragéieren, an all Dag nom Mëttegiessen eng Zitrusfrucht iessen, wéi Orange, Ananas oder Tangerin, well se räich u Vitamin C sinn an d'Absorptioun erhéijen vun Eisen am Daarm. Kuckt d'Haaptsymptomer a wéi ass d'Behandlung fir Anämie.

3. Diabetis

Diabetis ass eng Krankheet déi ëmmer méi bei Kanner a Jugendlechen optrëtt wéinst Iwwergewiicht a Manktem u kierperlecher Aktivitéit. Nieft der Erhéijung vum Zockerverbrauch ass et och mat dem grousse Konsum vu Liewensmëttel räich u Miel verbonnen, wéi Brout, Kuchen, Nuddelen, Pizzas, Snacks a Kuchen.

Fir et ze vermeiden ass et noutwendeg en adäquat Gewiicht ze halen an ze vill Konsum vun Zocker a Wäiss Miel ze vermeiden, oppassen op Liewensmëttel déi grouss Deeler vun dësen Zutaten hunn, wéi Kichelcher, fäerdeg Nuddele fir Kuchen, industrialiséiert Jusen, Softdrinks a Snacks. Wësst de Betrag vum Zocker an de meeschte verbrauchte Liewensmëttel.

4. Héich Cholesterin

Héich Cholesterin erhéicht de Risiko fir kardiovaskulär Probleemer ze hunn, wéi Häerzinfarkt, Schlaganfall an Atherosklerose. Dëse Problem tritt haaptsächlech op wéinst dem Konsum vu Liewensmëttel reich u hydrogene Fetter, wéi Kichelcher, Snacks a veraarbechte Produkter, a Liewensmëttel mat vill Zocker oder Miel.

Fir d'Niveauen vum gudde Cholesterin ze vermeiden an ze verbesseren an dat Schlecht ze reduzéieren, sollt Dir 1 Iessläffel extra virgin Olivenueleg iwwer Mëttegiessen an Owesiessen setzen, a Liewensmëttel wéi Kastanien, Mandelen, Erdnüsse, Nëss a Somen wéi Chia a Snacks mat abannen. Leinsamen.

5. Hypertonie

Kandheet Hypertonie kann duerch aner Probleemer verursaacht ginn, wéi Nier, Häerz oder Lungenerkrankung, awer et ass och enk mat Iwwergewiicht an exzessive Salzkonsum verbonnen, besonnesch wann et eng Geschicht vum héije Blutdrock an der Famill ass.

Fir et ze vermeiden ass et néideg d'Gewiicht ënner Kontroll ze halen, d'Benotzung vu fäerdege Gewierzer a Wierfelen ze vermeiden a wéineg Salz zu de Preparatiounen doheem ze ginn, andeems Dir natierlech Gewierzer wéi Knuewelek, Ënn, Peffer, Peffer a Péiterséilech gitt. . Ausserdeem ass et noutwendeg fäerdeg Liewensmëttel räich u Salz ze vermeiden, wéi gefruer Lasagne, fäerdeg Bounen, Speck, Zoossiss, Wurscht an Ham. Fannt eraus wéi eng Liewensmëttel am héchste Salz sinn.

6. Insomnia a Otemschwieregkeeten

Insomnia geschitt dacks well Iwwergewiicht et schwéier mécht ze ootmen wéinst der Heefung vu Fett am Hals a Broschtberäich. D'Erhéijung vum Fett dréckt d'Miel, wat de Kanal ass, duerch deen d'Loft passéiert, wat d'Atmung schwéier mécht a verursaacht Geschnaarchts an Insomnia.

An dësem Fall ass d'Léisung Gewiicht ze verléieren duerch gesond Ernärung. Kuckt Tipps fir Äert Kand alles z'iessen.

7. Arthritis, Arthrose a Gelenkschmerzen

Arthritis kann dacks mat Iwwergewiicht verbonne sinn an d'Entzündung am Kierper erhéijen, verursaacht duerch d'Akkumulatioun vu Fett. Fir et ze vermeiden ass et noutwendeg d'Haaptursaach vum Problem z'ënnersichen an d'Gewiicht ze kontrolléieren, zousätzlech zu entzündungshemmende Liewensmëttel, wéi Uebst, Geméis, Thon, Sardinnen, Nëss a Somen. Fannt eraus wat anti-inflammatoresch Liewensmëttel sinn.

8. Iessstéierungen

Schlecht Diät, iwwerméisseg Elterenkontrolle an déi grouss Nofro vun den aktuelle Schéinheetsnorme setze vill Drock op Kanner a Jugendlecher, déi als Ausléiser fir d'Erscheinung vu Stéierunge wéi Anorexie, Bulimie a Binge-Iesse kënnen déngen.

Et ass noutwendeg op d'Behuele vu jonke Leit opmierksam ze sinn fir Iessstéierungen z'identifizéieren, Refusen ze iessen oder Zwangsmomenter. Léiere wéi ee gutt iesst, ouni sech op Schéinheetsnormen oder restriktiv Diäten ze konzentréieren, ass dee beschte Wee fir dës Aart vu Probleemer ze verhënneren.

Hei ass wéi Dir Äert Kand besser iesse léisst: