Wunnend mat engem Partner fir d'éischt Kéier? Hei ass wat Dir musst wëssen

Inhalt

• Schwätzt duerch Är Erwaardungen
• Haushaltsbedürfnisser
• Rechnungen
• Epicerie a Kachen
• Propretéit an Aarbecht
• Eenzelne Bedierfnesser
• Schlof Zäitplang
• Alleng Zäit
• Kierperlech Aktivitéit
• Diät
• Bezéiungsbedürfnisser
• Emotionalen Intimitéit
• Kierperlech Intimitéit
• Zukünfteg Ziler
• Kommunikatioun ass alles
• Nom Openthalt doheem oder kierperlech distanzéierend Uerder ginn opgehuewen
• Wat maachen wann Dir nach ëmmer gutt sidd
• Wat maachen wann Dir ganz fäerdeg sidd
• Ënnen Linn

Wann den Ënnerdaach-op-Plaz Richtlinnen erofgaange sinn, hutt Dir vläicht panikéiert.

Dir an Är Schatz just Iwwergangs aus “gi mer dat oder net?” fir "an enger Bezéiung" ze sinn, an Dir kënnt et einfach net Gedanken hunn net se fir d'Dauer vun der Pandemie ze gesinn.

Et stellt sech eraus, si hunn de selwechte Wee gefillt. Also hutt Dir impulsiv decidéiert, firwat net zesumme beweegen? Just temporär, natierlech. No allem ass et eng weltwäit Kris an Dir wäert wahrscheinlech allebéid vun der Ënnerstëtzung profitéieren.

Bleift informéiert mat eise Live-Updates iwwer den aktuellen COVID-19 Ausbroch. Besicht och eisen Coronavirus Hub fir méi Informatioun iwwer d'Virbereedung, Berodung iwwer Präventioun a Behandlung, an Expert Empfehlungen.

Plötzlech Zesummeliewen funktionnéiert vläicht perfekt - dat kann sécher geschéien. Awer d'Transitioun ass och e bësse Fiels.

Et ass komplett normal e puer onroueg oder usprochsvollen Momenter ze hunn, ier Dir en Ënnergang vun der Zesummeliewe kritt.

Dës Tipps kënnen hëllefen Iech fir d'éischt Kéier mateneen ze navigéieren a Vertrauen a méi staark Bänn ze bauen, anstatt e Bond ze strapazéieren dat (an aller Éierlechkeet) wahrscheinlech nach ëmmer liicht fragil ass.

Schwätzt duerch Är Erwaardungen

Ier Dir zesummen zitt, hutt Dir eng Heembasis fir aus alle Konflikter oder Spannungen ze raschten an ze recuperéieren.

Wann Dir mat engem liewt, musst Dir Richtlinnen erstellen fir Raum ze maachen fir all aner ze schaffen an duerch Konflikt ze schaffen ier et schimmert fir ze kachen.

An engem gewéinleche Szenario, kritt Dir typesch kloer Erwaardunge ronderëm d'Saache wéi Finanzen, Privatsphär a perséinleche Raum, gemeinsame Responsabilitéiten, a sou weider virdrun décidéieren Stéit ze verbannen.

Awer an enger Entscheedung motivéiert vu Coronavirus Dringendes ass dëst wahrscheinlech net de Fall.

Et ass absolut noutwendeg en oppent Gespréich iwwer Erwaardungen ze hunn an kloer Grenze festzeleeën, och wann Dir schonn en Haus op enger Plaz ageriicht hutt. Dëse Gespréich ze spéit ass besser wéi guer net.

E puer Kommunikatiounstipps:

• Pick eng Zäit déi fir Iech béid funktionnéiert. Vermeit ze schwätzen wann midd, beschäftegt oder ze vill betount.
• Denkt un wat Dir wëllt soen ier Dir an d'Gespréich gitt. Dir kënnt zum Beispill déi Punkte opfaangen, déi Iech am Wichtegsten sinn oder all Bedenken déi Dir hutt.
• Vergewëssert Iech datt Dir béid gläichzäiteg hutt fir Är eege Gedanken ze deelen a Froen ze stellen.
• Wann et u sech ass ze schwätzen, lauschtert aktiv a frot no Klärung op alles wat Dir net verstanen hutt.

Haushaltsbedürfnisser

Ee wichtegt Thema fir duerchzekommen ass wéi Dir d'Haushaltsverantwortung geréiert.

Rechnungen

D'Chancen sinn gutt, datt ee vun iech nach ëmmer iergendwou anescht rentéiert. Et wier net fair ze erwaarden datt dës Persoun eng zweet Set Loyer bezilt.

Spezifesch Ëmstänn kënne variéieren, natierlech - Dir hutt Iech proposéiert se mat Iech ze liewen nodeems se hir Aarbecht verluer hunn, a si hu vläicht guer keng Akommes am Moment.

Awer wann Dir zwee nach ëmmer schafft, ween dohinner bleift, sollt zu de Käschte fir Liewensmëttel an de Benotzungsbaséierten Utilitéite bäidroen. Dir kéint iwwer e fairen fixen Taux décidéieren oder et op Basis vun Ären Empfänke berechnen.

Wann et Äert Haus ass an Dir keng finanziell Hëllef braucht, da wëllt Dir keng Suen aus hinnen huelen, besonnesch wa se limitéiert Akommes hunn.

Dëst kann eng onbestänneg Dynamik maachen, sou datt et verstänneg ass eng Gespréich ze hunn iwwer Gefiller vu Verwirrung oder Flicht ze vermeiden.

Epicerie a Kachen

Wien mécht deen Aufgab?

Wann ee vun iech haasst Kachen a sech net drëm këmmert, dee Problem huet eng einfach Léisung. Awer Dir kënnt och d'Saache wenden, wann weder eng Appel mécht (oder se zesumme klappen).

Venturing an d'Ëffentlechkeet kann Onrouegkeet a Besuergnëss ausléisen grad elo, an e puer Deeg kënne besonnesch haart fillen. Awer et gëtt kee Wee ronderëm heiansdo erauszekommen, ausser Dir kënnt alles geliwwert kréien.

Empathie praktizéieren an géigesäiteg seng Bedenken validéieren kann hëllefen d'Gefill fir an dësem zesummen ze zementéieren.

Propretéit an Aarbecht

Déi meescht Leit hunn eng eenzegaarteg Routine fir Hausaufgaben.

Wann Dir an hirem Haus wunnt, respektéiert hir Regelen - wéi Schong net bannen oder d'Toilette-Deckel drop setzen, sou datt hir Hausdéieren net drénken.

Dir fillt Iech e bësse verdrängt wann et net Äert Haus ass, awer setzt Iech selwer an hir Schong.

Wa se bei Iech bleiwe, wëllt Dir natierlech datt se bequem sinn, natierlech, awer Dir wëllt och datt all raisonnabel Haushaltsbedürfnisser respektéiert ginn.

Hir Routine kann e bësse gewinnt ginn - vläicht maacht Dir ni Platen direkt nom Iessen, oder gitt léiwer Är Wäschmaschinn wann Dir aus Kleeder leeft anstatt all e puer Deeg.

Awer probéiert hir Gewunnechten sou vill wéi méiglech ze honoréieren. Wann et Äert Haus ass, probéiert hinnen ze hëllefen sech fillen ze loossen.

Si kéinte sech Suergen eppes falsch maachen oder Iech irritéieren, grad sou wéi Dir Iech Suergen mécht fir sécherzestellen datt alles perfekt fir si ass.

Hei ass ee Wee fir d'Saachen ze kucken: Wann Dir wëllt datt d'Bezéiung dauert, direkt op derselwechter Säit kënnt, kann Iech hëllefen e Gewunnecht matzemaachen.

Eenzelne Bedierfnesser

Wann Dir fir eng Zäit gedauert hutt, hutt Dir vläicht Vertraut matenee vun hirem Verhalensmuster a Besoinen.

Awer net, et kann e bëssen Zäit daueren, fir sech un d'Gewunnechten ze Gewunnechten, mat deenen Dir manner vertraut sidd, och:

Schlof Zäitplang

Dir hutt gär spéit ze bleiwen, awer si sinn méi vun enger "fréi an d'Bett, fréi opgestan" Persoun. Oder vläicht si fréi erwächen a réckelen an dréinen bis Dir och breet waakreg sidd.

Et ass méiglech Schlofpläng z'entwéckelen sou datt Dir alle Fall den Schlof kritt, deen Dir braucht, awer et kann e bëssen Ustrengung brauchen.

An der Zwëschenzäit, schwätzt duerch temporäre Solvuen, wéi wien déi méi fréi erwächt, séier opstinn an evitéiert Geräischer maachen bis déi aner Persoun natierlech erwächt.

Alleng Zäit

Jiddereen brauch eng Zäit eleng.

Raum a Privatsphär während engem Sperrung sichen kéint e bësschen anescht ausgesinn wéi soss, besonnesch wann Dir e kräftege Wunnquartier hutt.

Awer sécher ze stellen datt Dir béid Plaz a Privatsphär kritt, wäert e laange Wee goen fir Är Zesummeliewen ze hëllefen.

Dir kéint probéieren:

• Maacht et laang Weeër ze goen oder fir eng Zäit aus dem Haus ze kommen.
• Een Deel vun Ärer Ouvertureszäiten a verschiddene Raim verbréngen. Wann Är Relatioun nach ëmmer zimlech nei ass, da sidd Dir nach ëmmer an der Phas wou Dir Är Hänn net vuneneen halen kann. Awer e bëssen Distanz fir ze laden kann Äre Verbindung intensivéieren.
• Schafft an eenzelnen Zëmmer. Et kann schwéier sinn op d'Aarbecht ze fokusséieren wann se an der Géigend sinn. Plangt Pausen a Mëttegiessen zesummen ze huelen, da plënnert Dir a verschiddene Raim fir d'Produktivitéit ze maximéieren an d'Distraktiounen ze reduzéieren.
• Schwätzt iwwer Protokoll fir Telefonsuratioune mat Famill a Frënn, wéi de Raum ze verloossen fir den Uruffer Plaz ze ginn.

Kierperlech Aktivitéit

Wann een oder zwee vun iech Turnstonnen ass, kann Är Onméiglechkeet mat enger typescher Routine weiderhalen ze frustréieren.

Et ass wichteg ze kréien wéi eng Aktivitéit Dir kënnt, awer och deem aneren seng Trainingsbedürfnisser ze respektéieren - vläicht ee vun iech gär Yoga während déi aner léiwer fréi moies leeft.

Ausübung zesumme ka Spaass maachen wann Dir eng Aktivitéit wielt déi Dir béid genéisst.

Awer d'Leit ze fillen obligatoresch eppes ze maachen ass normalerweis net ganz agreabel. Invitéiert se mat Iech ze kommen, awer presséiert se net wann se refuséieren.

Diät

Dir hutt méiglechst vill Platen zesummen genoss. Awer kachen an iessen all iessen zesummen kann eng aner Geschicht sinn.

Vläicht iessen si se moies liicht (oder iessen se ganz of.), Awer Dir braucht en häerzleche Frühstück fir ze beweegen. Oder vläicht si se vegan, wärend Dir eppes an alles iesst.

Allergien kënnen d'Saache komplizéieren, och. Wann Dir absolut bestëmmt näischt vu Liewensmëttel maache musst, wat se iesst, mat engem Allergen a Kontakt komm ass, musst Dir dëst Zutat a senger Präsenz ganz iwwersprangen.

Radikal verschidden Iessgewunnechten kënnen Erausfuerderunge schafen an e puer Relatiounen, awer se mussen net.

Start mat spezifesche Besoinen a Virléiften validéieren a gitt kreativ an der Kichen zesummen!

Bezéiungsbedürfnisser

Wann Dir just iwwergaang ass vu Dating zoufälleg, musst Dir nach ëmmer géigesäiteg laangfristeg Ziler zesumme mat Bedierfnesser fir Intimitéit a Kommunikatioun brauchen.

Eng plötzlech Erhéijung vun der Intimitéit kann Erausfuerderunge stellen, wann eng Relatioun nach ëmmer a senge fléissenden Etappen ass, awer vill respektvoll Kommunikatioun kann Iech hëllefen dës Erausfuerderunge mat Gnoden ze meeschteren.

Emotionalen Intimitéit

Mat néierens ze goen an net vill ze maachen, kënnt Dir endlech laang Gespréicher iwwer Dreem, Ex-Partner, Famill, Kandheet, an alles wat Dir kënnt denken.

Deep Gespréicher kënnen hëllefen Intimitéit ze bauen, awer net jiddereen huet eng glécklech Vergaangenheet oder eng onendlech Kapazitéit fir schwéier emotional Diskussioun, besonnesch a scho héijer Stresszäiten.

Bindung iwwer Geschichte vu Kandheet ass e super Wee fir méi iwwereneen ze léieren. Awer wann d'Saachen ze schwéier ginn, kann eng Themenännerung Schlëssel sinn.

Zäit verbréngen fir iwwer liichtergeschichten ze laachen kann och Proximitéit erhéijen!

Kierperlech Intimitéit

Et schéngt wéi wann et fir d'éischte Kéier zesumme wunnt automatesch op méi heefeg Sex iwwersetzt. Dat ass een Resultat, sécher, awer erhéicht Onsécherheet, Stress, a Spannung kënnen d'Bremsen op sexy Stëmmungen zimlech séier bréngen.

Egal egal wéi bequem Dir virun der Quarantin war, oder wéi dacks Dir Sex hat, d'Saache kéinten e bëssen anescht ausgesinn.

Och wann een déi kierperlech Häerzen verbitt, wéi e Kuss, engagéiert an d'Hand hält, muss hie sech nach ëmmer upassen fir eng Persoun regelméisseg ronderëm ze hunn.

Wann se sech ewechzéien oder e bësse Reizung ze weisen wann Dir se all Kuss wann Dir laanscht sidd, mécht et ni Schued fir en Check-in iwwer d'Grenzen ze hunn.

Wann Dir Iech frot wéi COVID-19 d'Intimitéit beaflosst, da kuckt eise Guide iwwer Sex während der Pandemie.

Zukünfteg Ziler

Et ass OK wann Dir nach net eng déif Gedanken iwwer Är Zukunft mat hinnen gemaach hutt.

Vläicht hutt Dir aus politesch Mësshandlung ausgeschloss an aner direkt Deal Breakers awer hutt keng déif Ausgräifen iwwer d'Thema Bestietnes, Kanner oder weider Zesummeliewen gemaach.

Et ass allgemeng Smart fir dës Saache méi fréi wéi spéider opzebréngen, awer Dir wëllt d'Spannung ze vermeiden wärend am selwechten Haus gepecht.

Et ass absolut OK e Reenscheck iwwer dës Aart Gespréich ze huelen wann Dir besuergt sidd datt et Är Bezéiung beim Lockdown strain.

Kommunikatioun ass alles

Denkt un e wichtege Fakt: Si kënnen Äre Geescht net liesen.

Wann Dir reizbar, gefaang, onroueg, erschreckt fillt oder soss eppes, si wëssen et net, ausser Dir sot et.

Kommunikatioun ass besonnesch wesentlech wann Dir ëmmer nach léiwer eppes kennen ze léieren. Vill Relatiounsproblemer fänken u kleng un awer verschlechteren wann Dir se net adresséiert.

Dir kéint betruechten:

• Benotzen "Ech" Aussoen kann Iech hëllefen engem veruerteelt ze vermeiden. Zum Beispill, "Ech fillen mech net moies als éischt un, sou datt e Gespréich besser funktionnéiert nom Kaffi."
• D'Vertrauen op passiv-aggressiv Kommunikatioun mécht d'Saachen normalerweis verschlechtert. Amplaz, zielt spezifesch Probleemer kloer andeems Dir Är Bedierfnesser verweist. Zum Beispill, "Ech si frou, datt mer esou vill Zäit verbréngen, mee ech brauch och kierperlech Plaz.
• Frot no hir Meenung iwwer wéi d'Situatioun funktionnéiert kann Wonner maachen. Zum Beispill, "Ech probéieren de Fernseh am Bett ze vermeiden. Wär Dir opgaange fir spéider opzestoen fir Fernseh ze kucken fir datt mir Geräter aus der Schlofkummer halen? "

Wann Dir Besoinen a Gefiller ophëlt, sinn de Respekt an de Matgefill de Schlëssel.

Op der Pandemie Stress ass et stresseg fir dauernd d'Suergen iwwer eng perséinlëche Raum oder Hausregelen ze këmmeren, an keen huet gäeren falsch gefillt.

Wärend engem Meenungsverschiddenheet:

• Erkennt Meenungsdifferenzen.
• Huelt lauschteren an z'äntwerten.
• Huelt Pausen wann d'Saachen erwiermt ginn an zréck op d'Thema wann Dir Iech zwee méi kal fillt.

Nom Openthalt doheem oder kierperlech distanzéierend Uerder ginn opgehuewen

Wann Dir virgesi sidd als temporär Léisung zesummenzunn fir pandemesch Isolatioun ze vermeiden, kënnt Dir Iech froen, wéi een zréckgeet wann d'Pandemie eriwwer ass.

D'Saache kéinten e bësse wackeleg fillen wann Dir betount sidd, awer wann kierperlech distanzéierend Richtlinnen ufänken ze relaxen, hunn en oppe Gespréich iwwer wou d'Saache stinn.

Wat maachen wann Dir nach ëmmer gutt sidd

E Gespréich ka sech schweier fillen wann Dir d'Bezéiung weider wëllt a si net, oder vice versa. Awer et ass zimmlech vill onvermeidbar.

Dir kënnt op dës Diskussioun waart bis Dir wësst datt et sécher ass fir wien ze komme war fir ze verloossen, wa se wielen.

Wann d'Saache gutt gaange sinn, wëllt Dir vläicht d'Relatioun offiziell maachen, wann Dir et net hutt. Dëst kann implizéieren weider ze liewen zesummen, entweder direkt oder nodeems ee Partner heem geet fir ze pake an ofzeschléissen.

Denkt nëmmen drun, Dir braucht e bësse méi Zäit ier Dir permanent zesumme wunnt.

Jiddereen verännert Ännerungen an hirem eegene Tempo. Dir musst vläicht e Schratt zréckhuelen ier Dir eng Kéier maacht.

Wat maachen wann Dir ganz fäerdeg sidd

En anere potenzielle Resultat vun Ärem Prozess mam Feier? Dir kënnt Iech prett fillen fir weider ze goen.

Net all Bezéiung funktionnéiert an et ass wichteg fir dës Méiglechkeet realistesch ze sinn.

Ausser si stéirend Behuelen ugewisen hunn, déi verdéngt ruffen, wéi widerhuelend Grenzkräizung, kann et genuch sinn eng grouss Bild Erklärung ze bidden wéi "Ech gesi just datt mir laangfristeg Onbedenklechkeet hunn" anstatt spezifesch perséinlech ze weisen. Gewunnechten.

Ënnen Linn

E Crashcours am Zesummeliewen kéint Iech vläicht net virbereeden eng post-pandemesch laangfristeg Relatioun ze maachen, awer et kann Iech sécher vill léieren.

Dir kënnt Iech Suergen sech géigesäiteg gesinn ze gesinn, awer betruecht datt Dir Iech géigesäiteg och géift gesinn - zesumme fir dat Bescht vun enger Kris ze maachen.

Crystal Raypole huet virdru als Schrëftsteller an Editeur fir GoodTherapy geschafft. Hir Felder vun Interesse enthalen asiatesch Sproochen a Literatur, japanesch Iwwersetzung, Kachen, Naturwëssenschaften, Sex Positivitéit, a Mental Gesondheet. Besonnesch si ass engagéiert Stigma ronderëm mental Gesondheetsprobleemer ze hëllefen.