Charley Horse

Inhalt

• Wat ass e Charley Päerd?
• Wat verursaacht e Charley Päerd?
• Risikofaktoren fir Charley Päerd
• Diagnoséiere vun der Ursaach fir dacks Charley Päerd
• Behandlung fir e Charley Päerd
• Alternativ Behandlungen
• Vermeiden Charley Päerd
• Fir matzehuelen

Wat ass e Charley Päerd?

Charley Päerd ass en aneren Numm fir e Muskelkrämpfe. Charley Päerd kënnen an all Muskel optrieden, awer si sinn am heefegsten an de Been. Dës Spasme si geprägt duerch onbequem Muskelkontraktiounen.

Wann d'Kontrakter Muskelen net e puer Sekonne méi oder méi relax sinn, kann de Schmerz schwéier sinn. Schwéier Charley Päerd kënnen zu Muskelsorenheet féieren, déi iwwerall vun e puer Stonnen an engem Dag dauert. Dëst ass normal, soulaang wéi de Schmerz net verlängert oder zréckgeet.

Charley Päerd si meeschtens doheem behandelt, besonnesch wann se net dacks sinn. Wéi och ëmmer, dacks Muskelkrämpfe ginn dacks verbonnen mat Basisdaten Gesondheetsbedéngungen déi medizinesch Behandlung brauchen.

Ären Dokter kann Iech hëllefen d'Ursaach fir dacks Charley Päerd ze bestëmmen. An Dir kënnt Behandlungen a präventive Moossname implementéieren fir Äert Komfort ze erhéijen.

Wat verursaacht e Charley Päerd?

Eng Zuel vu Facteuren kann e Muskel krämpzen oder Spasmus verursaachen. Déi heefegst Ursaachen enthalen:

• mëttelméisseg Bluttfluss un de Muskel
• Muskelverletzungen
• Ausübung an exzessiver Hëtzt oder Keelt
• Iwwermëssbrauch vun engem spezifesche Muskel während der Ausübung
• Stress, meeschtens an den Halsmuskelen
• net ze strecken ier Übung
• Nerv Kompressioun an der Wirbelsäule
• Diuretik huelen, wat zu niddrege Kaliumniveauen féiere kann
• mineralesch Entladung, oder mat ze wéineg Kalzium, Kalium a Natrium am Blutt
• Dehydratioun

Vill Leit erliewen Charley Päerd wärend der Schlofzäit a si ginn erwächt wéinst hinnen.

Muskelkrämpfe déi Charley Päerd verursaachen wärend Dir schlofen sinn heefeg. Wéi och ëmmer, firwat dës Nuecht Spam optrieden ass net ganz verstanen. Et gëtt ugeholl datt am Bett an enger schweier Positioun fir eng laang Zäit eng Roll spillt.

Risikofaktoren fir Charley Päerd

Muskelkrämpfe kënne mat jidderengem geschéie, an all Alter. An e Charley Päerd ka zu all Zäit vum Dag oder Nuecht optrieden.

Charley Päerd tendéieren méi dacks bei Leit an de folgende Gruppen:

• Sportler
• Puppelcher
• eeler Erwuessener
• Leit déi fettleibeg sinn
• Leit déi verschidden Medikamenter huelen wéi Diuretika, Raloxifen (Evista) oder Statin Medikamenter
• Leit déi fëmmen

Leit, déi fettleibeg sinn, si méi ufälleg fir Charley Päerd ze erliewen wéinst der schlechter Zirkulatioun an hire Been. Sportler erliewen dacks Charley Päerd wéinst Muskel Middegkeet oder Iwwermëssbrauch.

Diagnoséiere vun der Ursaach fir dacks Charley Päerd

De geleeëntleche Charley Päerd brauch keng offiziell medizinesch Diagnos. Wéi och ëmmer, Ären Dokter soll heefeg, widderhuelend Muskelkrämpfe ënnersichen. Dëst gëllt wann e Charley Päerd méi wéi eemol d'Woch geschitt ouni eng adäquat Erklärung.

Ären Dokter kann normalerweis eng Diagnos maachen op Basis vun Ärer medizinescher Geschicht an enger kierperlecher Untersuchung.

MRI Scans kënnen hëllefräich sinn fir ze bestëmmen ob Nerv Kompressioun d'Ursaach vu häufige Charley Päerd ass. Eng MRI Maschinn benotzt e Magnéitfeld a Radiowellen fir en detailléiert Bild vun Ärem interne Strukturen ze schafen.

Laboratoire kann och gebraucht ginn fir niddreg Kalium-, Kalzium- oder Magnesiumniveauen auszeschléissen.

Dir kënnt op e physeschen Therapeut oder aner Spezialist bezeechent ginn wann Ären Dokter en Nerve Schued verdächtegt oder aner komplex Ursaachen huet.

Behandlung fir e Charley Päerd

D'Behandlung fir Charley Päerd hänkt vun der Basisdaten. Wann e Charley Päerd ausübungsinduséiert ass, einfach Strécke a Massagen kënnen hëllefen, de Muskel ze relaxen an ze stoppen aus Kontrakter.

Heizpads kënnen den Entspanungsprozess beschleunegen, während en Äis Pack kann hëllefen de Schmerz ze numbéieren. Wann Äre Muskel ëmmer nach e Muskelspasm ass, kann Ären Dokter e nonsteroidal anti-inflammatorescht Medikament wéi Ibuprofen empfeelen.

Rezeptive Charley Päerd erfuerderen méi aggressiv Behandlung. Ären Dokter kann Schmerzmedikamenter verschreiwen, wann ibuprofen net hëlleft.

A schlëmme Fäll kann Ären Dokter antispasmodesch Medikamenter verschreiwen. Och, kierperlech Therapie kann Iech hëllefen mat Muskelkrämpfe këmmeren a weider Komplikatiounen ze vermeiden.

An extremen Fäll kann Ären Dokter Chirurgie empfeelen. Wann aner Behandlungen feelen, kann Chirurgie de Raum ronderëm en Nerv vergréisseren fir den Drock ze entlaaschten. Dëst kann hëllefen wann d'Nerve Kompressioun Är Spasmen verursaacht.

Alternativ Behandlungen

Et gi gewësse Massagen a Strecken déi direkt Relief ubidden an potenziell Schmerz verhënneren wann Dir e Charley Päerd erliewt.

Wärend engem Charley Päerd kënnt Dir Är Hänn benotze fir Drock op de Krampplaz ze leeën fir Schmerz ze entlaaschten. Dir kënnt och versichen béid Daumen ze benotze fir den Drock vum Site vun der Krämp lues ze maachen, bis de Schmerz fort ass.

Wann Äert Charley Päerd an Äert Been ass, kënnt Dir probéieren de Schmerz ze entlaaschten andeems Dir déi folgend Strécke mécht:

• stoen
• d'Been ze steppelen déi net Muskelkrampf an e Lunge erliewen
• riicht de Réck vum Been déi Krämp erliewt an op de viischte Been dréien

Dir kënnt och op d'Spëtze vun Ären Zänn e puer Sekonne stoe fir Är Kaalmuskelen ze strecken.

Vermeiden Charley Päerd

Wann Dir d'Ursaach vum gelegentleche Charley Päerd identifizéiert, sinn d'Symptomer allgemeng einfach ze vermeiden. Huelt dës Schrëtt fir zukünfteg Muskelkrämpfe ze vermeiden:

• Stretch virun an no der Ausübung.
• Vermeit déi selwecht Muskelen op konsekutiv Deeg ze trainéieren.
• Übung net bei schwéierem Wieder.
• Drénkt Waasser de ganzen Dag.
• Drénkt Getränker déi Elektrolyte enthalen, zum Beispill Gatorade.
• Stretch ier Dir an d'Bett geet.

Fir matzehuelen

Charley Päerd sinn heefeg a kënne zu all Moment an all Muskel optrieden. Si si meeschtens behandelbar a kënnen heiansdo verhënnert ginn.

All Péng duerch e Spasm verursaacht normalerweis net méi wéi een Dag. Wéi och ëmmer, wann Dir Charley Päerd erliewt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Behandlungen.