Wéi erkennt een e Bluttzocker Spike

Inhalt

• Bluttzocker Spike Symptomer
• Blutzucker Spike: Wat maachen
• Ketoakidose a Ketose
• Blutzucker Spike verursaacht
• 7 Weeër fir Blutzucker Spikes ze vermeiden

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Blutzucker Spikes ginn verursaacht wann en einfachen Zocker bekannt als Glukos an Ärem Blutt opbaut. Fir Leit mat Diabetis geschitt dëst wéinst der Onméiglechkeet vum Kierper fir Glukos richteg ze benotzen.

Déi meescht vun de Liewensmëttel déi Dir iesst gëtt a Glukos opgedeelt. Äre Kierper brauch Glukos well et ass de primäre Brennstoff deen Är Muskelen, Organer a Gehir richteg funktionnéiert. Awer Glukos kann net als Brennstoff benotzt ginn, bis et an Är Zellen erakënnt.

Insulin, en Hormon dat vun Ärer Bauchspaicheldrüs produzéiert gëtt, freet Zellen op sou datt Glukos an se erakënnt. Ouni Insulin hält d'Glukos weider an Ärem Bluttkrees ronderëm a néierens goen, ëmmer méi konzentréiert mat der Zäit.

Wann Glukos an Ärem Blutt baut, klëmmt Äre Bluttzockerspigel (Bluttzocker). Laangfristeg verursaacht dëst Schied un Organer, Nerven a Bluttgefässer.

Blutzucker Spikes trëtt bei Leit mat Diabetis op well se net fäeg sinn Insulin effektiv ze benotzen.

Onbehandelt héich Bluttzocker kann geféierlech sinn, wat zu engem seriéisen Zoustand bei Diabetiker heescht Ketoakidose.

Chronesch héije Bluttzocker erhéicht d'Wahrscheinlechkeet vun eeschten Diabetis Komplikatiounen wéi Häerzkrankheeten, Blannheet, Neuropathie an Nieralfehler.

Bluttzocker Spike Symptomer

Léieren d'Symptomer vun Hyperglykämie ze erkennen (héije Bluttzocker) kann Iech hëllefen Är Diabetis a Kontroll ze halen. E puer Leit mat Diabetis spieren direkt d'Symptomer vun héije Bluttzocker, awer anerer gi fir Joeren net diagnostizéiert well hir Symptomer mëll oder vague sinn.

Symptomer vun Hyperglykämie fänken normalerweis un wann Äre Bluttzocker iwwer 250 Milligramm pro Deciliter (mg / dL) geet. Symptomer ginn ëmmer méi schlëmm wann Dir méi laang onbehandelt ginn.

Symptomer vun enger Blutzucker Spike enthalen:

• heefeg Urinatioun
• Middegkeet
• erhéicht Duuscht
• verschwommen Visioun
• Kappwéi

Blutzucker Spike: Wat maachen

Et ass wichteg d'Symptomer vun Hyperglykämie ze kennen. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir héije Bluttzocker hutt, maacht e Fangerstick fir Ären Niveau ze kontrolléieren.

Ausübung an Drénkwaasser nom Iessen, besonnesch wann Dir vill stärkeg Kuelenhydrater verbraucht hutt, kann hëllefen Ären Bluttzocker erofzesetzen.

Dir kënnt och eng Insulininjektioun benotzen, awer passt op nëmmen dës Method ze benotzen wann Dir d'Empfehlung vun Ärem Dokter no Ärer Dosis befollegt. Wann net korrekt benotzt, kann Insulin Hypoglykämie verursaachen (nidderegen Bluttzocker).

Ketoakidose a Ketose

Et ass och wichteg den Ënnerscheed tëscht Ketoakidose a Ketosis ze verstoen.

Wann héich Bluttzockerspiegel ze laang onbehandelt ginn, wäert Glukos an Ärem Blutt opbauen an Är Zellen gi fir Brennstoff Honger. Är Zellen ginn zu Fett fir Brennstoff. Wann Är Zellen Fett anstatt Glukos benotzen, produzéiert de Prozess e Byprodukt genannt Ketonen:

• Leit mat Diabetis kann zockerkrank Ketoakidose entwéckelen (DKA), eng potenziell déidlech Konditioun déi d'Blutt ze sauer mécht. Wéinst schlecht funktionéierenden Insulin bei Leit mat Diabetis ginn Ketonniveauen net am Scheck gehal a kënne ganz séier op geféierlech Niveauen eropgoen. DKA kann zu zockerkrankem Koma oder Doud resultéieren.
• Leit ouni Diabetis kann gewësse Niveaue vu Ketone am Blutt toleréieren, bekannt als Ketose. Si ginn net weider fir Ketoacidose z'entwéckelen, well hire Kierper nach ëmmer fäeg ass Glukos an Insulin richteg ze benotzen. Korrekt funktionéierend Insulin hëlleft dem Kierper seng Ketonniveauen stabil ze halen.

Ketoacidose ass en Noutfall deen direkt Behandlung erfuerdert. Dir sollt 911 uruffen oder medizinesch Noutfleeg sichen wann Dir ee vun de folgende Schëlder an Symptomer erlieft:

• fruuchteg richen Otem oder Schweessen
• Iwwelzegkeet an Erbriechen
• schwéier dréchent Mond
• Ierger ootmen
• Schwächt
• Schmäerzen am Bauchbereich
• Duercherneen
• Koma

Blutzucker Spike verursaacht

Bluttzockerspigel schwankt de ganzen Dag. Wann Dir Liewensmëttel iesst, besonnesch déi Liewensmëttel déi vill Kuelenhydrater hunn wéi Brout, Gromperen oder Nuddelen, fänkt Äre Bluttzocker direkt un.

Wann Äre Bluttzocker konsequent héich ass, musst Dir mat Ärem Dokter iwwer d'Verbesserung vun Ärem Diabetismanagement schwätzen. Bluttzocker klëmmt wann:

• du hues net genuch Insulin
• Ären Insulin hält net sou laang wéi Dir mengt et ass
• Dir huelt Är mëndlech Diabetis Medikamenter net
• Är Medikamentendoséierung muss ugepasst ginn
• Dir benotzt ofgelaaf Insulin
• Dir befollegt Ären Ernärungsplang net
• Dir hutt eng Krankheet oder eng Infektioun
• Dir benotzt verschidde Medikamenter, wéi Steroiden
• Dir sidd ënner kierperleche Stress, wéi eng Verletzung oder Operatioun
• Dir sidd ënner emotionale Stress, wéi Probleemer op der Aarbecht oder doheem oder mat Geldprobleemer

Wann Äre Bluttzocker normalerweis gutt kontrolléiert ass, awer Dir hutt ongeklärten Blutzucker Spikes erlieft, kéint et eng méi akut Ursaach sinn.

Probéiert e Rekord ze halen vun all Iessen an Drénken, déi Dir verbraucht. Préift Är Bluttzockerspigel no den Empfehlungen vun Ärem Dokter.

Et ass heefeg Är Bluttzockerspigelung éischt Saach moies opzehuelen, ier Dir giess hutt, an dann erëm zwou Stonnen nom Iessen. Och e puer Deeg vun opgeholl Informatioun kann Iech an Ärem Dokter hëllefen ze entdecken wat Är Blutzucker Spikes verursaacht.

Gemeinsam Täter enthalen:

• Kuelenhydrater. Kuelenhydrater sinn dat heefegst Problem. Kuelenhydrater gi ganz séier a Glukose gebrach. Wann Dir Insulin hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Ären Insulin-zu-Kuelenhydrater Verhältnis.
• Uebst.Frësch Uebst si gesond, awer si enthalen eng Zort Zocker, genannt Fruktose, déi de Bluttzocker erhéicht. Wéi och ëmmer, frësch Uebst sinn eng besser Wiel wéi Jus, Gelee oder Marmelade.
• Fettgeescht Iessen. Fettgeescht Liewensmëttel kënne verursaache wat als "Pizza Effekt" bekannt ass. Huelt Pizza als e Beispill, Kuelenhydrater am Teig a Sauce erhéijen Ären Bluttzocker direkt, awer d'Fett an d'Protein beaflossen Är Zocker net bis Stonnen duerno.
• Jus, Soda, Elektrolyt Gedrénks, an Zocker Kaffi Gedrénks.Dës all beaflossen Är Zocker, also vergiesst net d'Kuelenhydrater an Äert Gedrénks ze zielen.
• Alkohol. Alkohol erhéicht de Bluttzocker direkt, besonnesch wa se mat Jus oder Soda gemëscht ginn. Awer et kann och e puer Stonne méi spéit niddereg Bluttzocker verursaachen.
• Mangel u regelméisseg kierperlech Aktivitéit. Deeglech kierperlech Aktivitéit hëlleft Insulin méi effektiv ze schaffen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Medikamenter unzepassen fir Äre Workoutplang ze passen.
• Iwwerbehandelenniddereg Bluttzocker. Iwwerbehandelen ass ganz heefeg. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wat ze maachen wann Äre Bluttzockerspigel fällt, sou datt Dir enorme Schwéngungen am Bluttzockerspigel vermeide kënnt.

7 Weeër fir Blutzucker Spikes ze vermeiden

1. Schafft mat engem Ernärungsberoder fir en Iessplang z'entwéckelen. Plangt Är Iessen hëlleft Iech onerwaart Spikes ze vermeiden. Dir wëllt vläicht och den Ultimate Diabetes Meal Planner vun der American Diabetes Association (ADA) kucken.
2. Fänkt e Gewiichtsverloscht Programm un. Gewiicht verléieren hëlleft Äre Kierper Insulin besser ze benotzen. Probéiert de Weight Watchers Online Programm.
3. Léiert wéi Dir Kuelenhydrater zielt. Kuelenhydrater zielen hëlleft Iech ze verfollegen wéi vill Kuelenhydrater Dir verbraucht. Eng maximal Quantitéit fir all Molz ze setzen hëlleft de Bluttzocker ze stabiliséieren. Kuckt dës Carb Zielen Toolkit an De Komplette Guide fir Carb Counting vun der ADA.
4. Léiert iwwer de glycemesche Index. Fuerschung weist datt net all Kuelenhydrater gläich geschaf ginn. De glycemesche Index (GI) moosst wéi verschidde Kuelenhydrater de Bluttzocker beaflossen. Liewensmëttel mat engem héije GI Bewäertung kënne Bluttzocker méi beaflossen wéi déi mat enger niddereger Bewäertung Dir kënnt no nidderege gi Liewensmëttel duerch glycemicindex.com sichen.
5. Fannt gesond Rezepter. Kuckt dës Sammlung vu Rezepter aus der Mayo Klinik, oder kaaft en Diabetis Kachbuch vun der ADA op shopdiabetes.com.
6. Probéiert en Online Iessen Planungsinstrument. Gesond Plack vum Joslin Diabetes Center ass e Beispill.
7. Praxis Portioun Kontroll. Eng Kichen Iessskala hëlleft Iech Är Portiounen besser ze moossen.