Dësen Ufänger Bodyweight Workout Video hëlleft Iech eng zolidd Fitness Foundation ze bauen

Inhalt

• Bewäertung fir

Eng staark Fondatioun opzebauen wéi Dir zréck an de Fitness erliichtert ass ee vun de wichtegsten Deeler fir eng Workout Routine unzefänken ausser fir ze weisen! An dësem Video léiert Dir wéi Dir Basis funktionell Fitness Bewegunge maache maacht, dorënner Squats, Lunges, Triceps Dips, a Press-Ups vun de UK-baséiert Traineren Jenny Pacey a Wayne Gordon. Wann Dir léiert wéi Dir dës Übunge mat der korrekter Technik ausféiert, erhéicht Dir d'Effektivitéit vun Ären Trainingen a limitéiert all Risiko vu Verletzungen wéi Dir d'Intensitéit vun Ären Trainingen erhéicht. Genéisst de Prozess fir erëm mat Ärem Kierper ze konnektéieren wéi Dir Är Fitness Rees ufänkt-a kuckt wéi Äre Kierper transforméiert.

Wéi et funktionnéiert: Follegt laanscht mam Pacey a Gordon am Video. Dir wäert d'Erwärmung fäerdeg maachen, da maacht jiddereng vun den folgenden Übungen fir 60 Sekonnen all. Vergiesst net ze killen mat de leschte Strécke um Enn vum Training.

1. Loft squat

2. Triceps Dip

3. Plank

4. Ëmgedréint lunge

5. Knéien Press-up

6. Dout Käfer Crunch

7. Hip Bréck

8. Knéien Schëller Krunn

9. Vugel-Hond

10. Uewer-Kierper hyperextension

Iwwer Grokker

Interesséiert fir méi Workout Videoen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form Lieser kréien eng exklusiv Remise-iwwer 40 Prozent Rabatt! Préift se haut eraus!

Méi vum Grokker

Sculpt Äre Butt aus all Wénkel mat dësem Quickie Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir