Sinn On-Again, Off-Again Relatiounen Schlecht fir Är Gesondheet?

Inhalt

• Firwat si schlecht fir Iech
• Wéi Dir Wësst Dir Sollt Opginn
• Wéi (Wierklech) Enn Et
• Bewäertung fir

Newsflash: En "et ass komplizéiert" Bezéiungsstatus ass net nëmme schlecht fir Äre Social Media Profil, et ass och schlecht fir Är allgemeng Gesondheet.

"Ëmmer erëm, ëmmer erëm Relatiounen kënnen eng enorm Angscht verursaachen, well Dir Iech fillt wéi wann Dir op Eeërbecher leeft, probéiert ze bestëmmen ob Dir zu all Moment trennen wäert", seet den Andrea Syrtash, Relatiounsexpert an den Auteur vun Hien ass just net Ären Typ (An Dat ass eng gutt Saach). "Eng gutt a gesond Bezéiung huet Vertrauen, oppe Kommunikatioun, Respekt, a Konsequenz-dës Saache feele vu villen ëmmer erëm Relatiounen." (Hei sinn 10 komesch Weeër wéi Äre Kierper op Stress reagéiert.)

Firwat si schlecht fir Iech

Éischt Saachen als éischt: Wat steet an engem Label? Déi méi richteg Begrëff fir dës op-erëm, Off-nees Relatiounen ass "Relatioun Vëlo." "An dëse Vëloswee bréngt Äert emotional Wuelbefannen a Gefor," seet d'Lisa Brateman, en New York City-baséiert Psychotherapeut a Relatiounsexpert. "Vëlosfuerer bréngt widderholl Gefiller vun Onstabilitéit, Verloscht, Trauma a verletzt. Dëst zerstéierend Muster ënnersträicht Vertrauen an Intimitéit." (Passt op op dës 8 Saachen déi Är Bezéiung verletzen.)

Kuerz gesot: Déi, déi an dësen emotional draining Bezéiungen sinn, tendéieren zu de gudden Zäiten ze floréieren a wirklech, wunnen wierklech op déi schlecht. Net nëmmen gëtt dës Aart vun emotionaler Aachterbunn Iech eescht Stëmmungsschwankungen, et huet och de Potenzial fir mat Ärem Vertrauen ze messen wann et ëm Äre Kierper, Karriär, a méi kënnt. "D'Wiederhuelung vun zréck a vir dréit Frustratioun, Besuergnëss, Roserei an dacks Depressioun aus", füügt Brateman derbäi.

Wéi Dir Wësst Dir Sollt Opginn

D'Bekanntheet vun enger Bezéiung kann et super schwéier maachen ewech ze goen wann et schwéier gëtt, trotz senge mentalen Auswierkungen. No enger Zäit kann den emotionalen Tug-vu-Krich béid Parteien eidel loossen a stoe bleiwen. "Et ass Zäit fir weiderzekommen wann Dir Iech fillt datt Dir alles probéiert hutt fir d'Relatioun ze maachen, an et ass ëmmer nach e Kampf", seet de Syrtash. "Wann Dir Är Themen offen diskutéiert hutt, geschafft hutt fir et besser ze maachen, Zäit ze huelen fir ze léieren wat Äre Partner brauch an ausgedréckt wat Dir braucht an et klickt nach ëmmer net, Dir kënnt zerbriechen wann Dir wësst datt Dir probéiert hutt."

Mir wëssen wat Dir denkt: méi einfach gesot wéi gemaach. Hei sinn e puer grouss rout Fändelen datt et Zäit ass fir Är getrennte Weeër ze goen:

1. Dir erliewt méi Péng wéi Freed an der Bezéiung. Wann d'Saachen a konstante Flux sinn, ass et einfach onsécher, rosen an opgeregt ze fillen. "Schlussendlech wäert d'Relatioun ophalen Iech ze verloossen Iech entweder op Iech selwer an Äre Partner oder béid rosen ze fillen, wat zu Depressioun féiere kann", seet de Brateman. "Gefill fillen ass frustréierend an demoraliséierend a stunts perséinlech Erfëllung."

2. Dir verléiert Är Identitéit am Prozess. Ah, du bass de Liichttuerm. Sinn: Wéi e Liichttuerm deen eleng an der Mëtt vun enger Bucht steet, sidd Dir dat eenzegt wat konstant Liicht am Niwwel liwwert. Sécher, dëst kann natiirlech fillen wann Dir Iech als Gewer ugesinn. Wéi och ëmmer, wann Dir net um Empfang vun enger emotionaler Ënnerstëtzung sidd, wäert Dir op Äre Partner wuessen. Nach méi schlëmm, Dir fänkt e fest Verständnis vun de Saachen ze verléieren, déi Dir wëllt a braucht aus der Bezéiung.

3. Är Wäerter a Moral passen net.Är Meenung iwwer Sex, Relioun, Politik a Kanner ass wichteg. Och wann et e puer Saache ka sinn op déi Dir bequem kompromittéiert ass, ass et wichteg datt Dir d'Gewiicht vun Ären Entscheedungen evaluéiert. "Är Wäerter oder Är Moral auszeginn ass geféierlech fir Äert Wuelbefannen," seet de Brateman.

4. Dir siddsëtzen well Dir netwëll eleng sinn. Dir verdéngt Äert bescht Liewen ze liewen, mat engem Partner deen Iech wéi déi bescht Versioun vun Iech selwer fillt. Jo, Begleedung ass bequem, awer dës Begleedung gëtt méi wäertvoll wann et mat engem ass, deen net nëmmen Är Moral ophält, awer Iech wierklech speziell fillt. Plus, et gi gesondheetlech Virdeeler fir Single ze sinn.

Wéi (Wierklech) Enn Et

Also hutt Dir d'Fakten akzeptéiert: Et ass Zäit aus dëser gëfteg Bezéiung erauszekommen. Ären nächste Schrëtt ass tatsächlech Bindungen ofschneiden an Iech erlaabt Iech op déi nahtlosst méiglech Manéier ewechzehalen. (Sich no engem Wee fir Damp auszedrécken? Liest 10 Grënn Firwat Är Bezéiung mam Fitnessstudio Besser ass Wéi Ee Mat engem Mënsch.)

1. Maacht keng Schold. D'Onus op eng Persoun versus eng aner ze setzen kann d'Saachen am Ufank méi einfach maachen fir Är Psyche. Awer schlussendlech, egal wiem seng "Schold" et ass, ass d'Kapitel nach ëmmer zou. Wann Dir eng Bezéiung mam Vëlo fir eng Zäit war, ass dee wichtegsten Deel et einfach op en Enn ze bréngen, net zouzeschreiwen. "Break-up mat Integritéit a Frëndlechkeet," seet Brateman. "Dëst wäert de Wee briechen fir manner emotionalen Chaos an Nout. Verstitt datt Dir ni ganz wësse kënnt wat falsch gaang ass. Akzeptéiert wat Dir wësst a léiert aus der Erfarung. Huelt wat Dir kënnt, a gitt weider."

2. Kuckt no Frënn fir Hëllef. Mir waren alleguer de Fiels wann eng Galpal mat hirem Mann vum Moment doriwwer geet. Just sou wesentlech wéi et ass e Frënd ze hunn fir ze schwätzen wärend de haarde Zäiten (a Läffel an e Pint Ben & Jerry's mat), et ass och super wichteg datt een Iech kontrolléiert wann Dir Geeschter sidd.

"Frot e gudde Frënd oder Familljemember fir Iech ze hëllefen ewech vun enger Bezéiung ze bleiwen déi net gesond oder gutt fillt", seet Syrtash. "Wann Dir Iech selwer net traut, frot een deen Dir vertraut fir Iech ze hëllefen verantwortlech ze bleiwen. Dës Persoun kann Iech och drun erënneren wat net funktionnéiert wann Dir versicht fillt Iech nach eng Kéier ze probéieren. Schlussendlech wëllen Är Léifsten Iech glécklech gesinn a wäerten et maachen wat et brauch fir Iech ze hëllefen dohinner ze kommen."

3. All sozial Bindungen ofschneiden. Dat heescht, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... all vun hinnen. Et ass schwéier ze gesinn wat Är Ex ass, och no der bescht vun breakups.

Bewäertung fir