6 Tipps fir ze këmmeren mat sozialer Isolatioun a Multiple Sklerose

Inhalt

• 1. Halt Iech un eng Routine
• 2. Akzeptéiert Ënnerstëtzung an maacht eppes wat Dir dreemt
• 3. Kommt an e Grupp
• 4. Emfänken Distraktiounen
• 5. Fokus op d'Gläichgewiicht
• 6. Maacht Zäit fir ze laachen
• Ënnen Linn
• Fannt eng Gemeinschaft déi këmmert

Wunnen mat MS kann isoléiert fillen awer Iech selwer dobausse setzen kann e laange Wee goen.

Eenzeg an isoléiert Gefill ass heefeg bei Leit déi mat Multipler Sklerose liewen (MS). No enger Ëmfro 2018 vun der Multiple Sclerosis Society, 60 Prozent vun de Leit, déi mat MS wunnen, erliewen Eenzegkeet als Resultat vun hirem Zoustand.

Bleift ugeschloss un anerer wärend d'Symptomer vu MS managen ass keng einfach Aufgab, awer wann Dir fäeg ass, kann et Iech immens profitéieren. Tatsächlech huet eng kierzlech Studie festgestallt datt staark perséinlech Bezéiungen hëllefe kierperlech a psychologesch Maut vun MS reduzéiere kënnen.

Wéi kënnt Dir mat aneren engagéieren a vermeiden d'Isolatioun, och op Är schwéierst Deeg? Hei sinn wat d'Leit déi MS Healthline App benotze fir mat aneren ze konnektéieren ze soen.

1. Halt Iech un eng Routine

„Haalt e regelméissege Zäitplang fir eng gutt mental Gesondheet ze erhalen. Ech stinn op, gi mech un, verkleed, iesst gesond, get Übung, verbonne mat engem, fënnt Zäit fir kreativ ze sinn, belount mech fir d'Aufgaben ze erfëllen, reegelméisseg Wach / Schlofzäiten. Dëse Plang erofschreiwen an duerno follegen am Fall wou den Dag fläisseg hëlleft. “ - Fraz

2. Akzeptéiert Ënnerstëtzung an maacht eppes wat Dir dreemt

„Ech hunn Joer an Isolatioun verbruecht. Ech hat meng Famill awer ech war erschreckt vun der sozialer Interaktioun a war vëlleg hanner deenen aneren. Et hëlleft wann Dir eng Supportpersoun an der Géigend hutt, awer probéiert erausgoen. Maach eppes vun deem Dir Dram, och wann et just ass d'Leit nozekucken wéi d'Leit et maachen. " - Elizabeth McLachlan

3. Kommt an e Grupp

„Mäer mir en Effort maache fir dobaussen ze kommen! Hutt Dir scho vum Meetup héieren? Kuck dir et un. Sich virtuell eppes Dir sidd interesséiert. Chancen sinn, do kënnt e Meetup bei Iech. Et ass e super Wee fir nei Leit ze treffen an Saachen ze sammelen déi Dir genéissen wäert. “ - Kathy Reagan Young

4. Emfänken Distraktiounen

"Manéiere vu Stress a Fridde fannen wann d'Maueren zou sinn an de Besuch eriwwer ass ROUGH! Ech sinn keen "FaceTime" Typ Meedchen, éierlech gesoot, an ech hu fonnt datt den Chat an der [MS Healthline App] eng riseg Distraktioun ass (op eng gutt Manéier)! Soss sinn ech ganz bewosst ginn wat mäi Kierper a Symptomer soen. Meditatioun (meeschtens Gebieder) huet mech vernünfteg gehal. Filmzäit mat de Kanner hält mech zum Geck an um Strand ze goen erënnert mech… dat soll och passéieren. ” - Pamela Mullin

5. Fokus op d'Gläichgewiicht

„Ech probéieren e Gläichgewiicht a mengem Liewen ze halen, andeems ech mech selwer verbrénge fir ze raschten, déi kierperlech Saache maachen ze maachen, déi ech muss maachen fir mäi Liewen ze bedreiwen, Zäit ze verbréngen oder mat Frënn a Famill ze sinn a Waasserfaarwen ze molen. Ech schaffen och drun fir dankbar ze sinn fir d'Saachen déi ech a mengem Liewen hunn a probéieren ze vermeiden datt ech déi Saachen kucken déi ech net hunn. Normalerweis hält et mech ganz inhaltlech. “ - Jo Hecker

6. Maacht Zäit fir ze laachen

„Ech FaceTime mat der Famill. Ech kucken witzeg Saachen op Pinterest an Reddit fir mir ze hëllefen ze laachen. Ech kucken vill Koméidien. Ech verbréngen sou vill Zäit wéi mäi Kierper a Geescht et an der Natur an am Gebied erlaben. “ - Harvey

Ënnen Linn

Wunnen mat MS kann isoléiert fillen awer Iech selwer dobausse setzen kann e laange Wee goen fir Är Konditioun ze managen an e méi glécklecht Liewen ze liewen.

Denkt drun: Dir sidd ni eleng. Luet d'MS Healthline App erof a bitt sech un d'Gespréich.

Fannt eng Gemeinschaft déi këmmert

Et gëtt kee Grond eng MS Diagnos oder laangfristeg Rees duerchzezéien. Mat der gratis MS Healthline App kënnt Dir an e Grupp matmaachen a mat Live Diskussiounen deelhuelen, sech mat Gemeinschaftsmemberen passen fir eng Chance nei Frënn ze maachen, a bleift um neiste MS Neiegkeeten a Fuerschung aktualiséiert.

D'App ass verfügbar am App Store a Google Play. Eroflueden hei.

Kristen Domonell ass eng Redaktiounin bei Healthline déi passionéiert ass iwwer d'Kraaft vun der Geschichtgeschicht ze benotzen fir de Leit hir gesondsten, am meeschten alignéierte Liewen ze liewen. A senger Fräizäit genéisst hatt Wanderung, Meditatioun, Camping, an Tendenz zu hirem Indoor-Planz-Dschungel.