Niddereg zréck Péng - akut

Niddereg zréck Péng rappeléiert Péng datt Dir an Ärem ënnen zréck fillen. Dir kënnt och Steifheit zréck hunn, ofgeholl Bewegung vum ënneschte Réck a Schwieregkeeten direkt ze stoen.

Akute Schmerz am Réck kann e puer Deeg bis e puer Wochen daueren.

Déi meescht Leit hunn op d'mannst ee Réckwéi an hirem Liewen. Och wann dëse Schmerz oder Unerkennung iwwerall an Ärem Réck ka geschéien, ass dat heefegst betraffent Gebitt den ënneschte Réck. Dëst ass well den ënneschte Réck de gréissten Deel vun Ärem Kierpergewiicht ënnerstëtzt.

Niddereg zréck Péng ass d'Nummer zwee Ursaach datt d'Amerikaner hire Gesondheetsbetrib gesinn. Et ass zweet nëmmen un Erkältung a Gripp.

Dir fillt normalerweis éischt Schmerz zréck just nodeems Dir e schwéieren Objet opgehuewen hutt, plötzlech bewegt, laang an enger Positioun sëtzt oder eng Verletzung oder Accident hutt.

Akute Schmerz am Réck gëtt meeschtens duerch eng plëtzlech Verletzung vun de Muskelen a Bande verursaacht, déi de Réck ënnerstëtzen. De Schmerz kann duerch Muskelspasmen oder enger Belaaschtung oder Tréine an de Muskelen a Bande verursaacht ginn.

Ursaache vu plëtzlechen nidderegen Réck Schmerz enthalen:

• Kompressiouns Frakturen op der Wirbelsäit vun Osteoporose
• Kriibs mat der Wirbelsäule
• Fraktur vum Spinalkord
• Muskelkrampf (ganz ugespaant Muskelen)
• Ruptured oder herniéiert Scheif
• Ischias
• Spinal Stenosis (Verengung vum Spinalkanal)
• Wierbelschwéngungen (wéi Scoliose oder Kyphose), déi ierflecher kënne sinn a Kanner oder Teenager gesinn
• Strain oder Tréinen un d'Muskelen oder Bänner déi de Réck ënnerstëtzen

Niddereg zréck Péng kann och wéinst ginn:

• En Bauch-Aorta-Aneurysmus dat leckt.
• Arthritis Zoustänn, wéi Arthrose, psoriatesch Arthritis a rheumatoide Arthritis.
• Infektioun vun der Wirbelsäule (Osteomyelitis, Diskitis, Abszess).
• Nierentinfektioun oder Niersteng.
• Probleemer mat der Schwangerschaft.
• Probleemer mat Ärer Gallerie oder Bauchspaicheldrüs kënne Péng am Réck hunn.
  
• Medizinesch Zoustänn déi d'weiblech Fortpflanzungsorganer beaflossen, och Endometriose, Eierstéckzysten, Eierstéck Kriibs oder Gebärmutterfibroiden.
• Schmerz um Réck vun Ärem Becken, oder sacroiliac (SI) Gelenk.

Dir kënnt villfälteg Symptomer spieren wann Dir de Réck verletzt hutt. Dir kënnt e Kribbelen oder Verbrenne Sensatioun hunn, en dumpf schmerzt Gefill oder schaarf Schmerz. De Schmerz kann mild sinn, oder et kann esou schwéier sinn datt Dir net fäeg ass ze réckelen.

Ofhängeg vun der Ursaach vun Ärem Schmerz am Réck, kënnt Dir och Schmerz am Been, Hip oder am Fong vum Fouss hunn. Dir kënnt och Schwächt an Äre Been a Féiss hunn.

Wann Dir Äre Provider fir d'éischt gesitt, da sidd Dir gefrot iwwer Är Schmerz am Réck, och wéi dacks et geschitt a wéi schwéier et ass.

Äre Provider probéiert d'Ursaach vun Ärem Schmerz zréck ze bestëmmen an ob et méiglecherweis séier besser gëtt mat einfachen Moossnamen wéi Äis, mëll Schmerzmëttel, kierperlech Therapie a richteg Übungen. Déi meescht vun der Zäit, Schmerz am Réck gëtt besser mat dëse Methoden.

Wärend dem kierperlechen Examen probéiert Äre Provider de Standort vum Schmerz festzeleeën an erauszefannen wéi et Är Bewegung beaflosst.

Déi meescht Leit mat Schmerz am Réck verbesseren oder erholen sech bannent 4 bis 6 Wochen. Äre Provider ka wärend der éischter Visite keng Tester bestellen ausser Dir hutt verschidde Symptomer.

Tester déi bestallt kënne sinn:

• Röntgen
• CT Scan vun der ënneschter Wirbelsäule
• MRI vun der ënneschter Wirbelsäule

Fir séier besser ze ginn, huelt déi richteg Moossnamen wann Dir fir d'éischt Péng fillt.

Hei sinn e puer Tipps fir wéi Dir mat Péng ëmgeet:

• Stop déi normal kierperlech Aktivitéit fir déi éischt Deeg. Dëst hëlleft Är Symptomer ze entlaaschten an all Schwellungen am Beräich vum Schmerz ze reduzéieren.
• Gitt Hëtzt oder Äis op de schmerzhafte Beräich. Eng gutt Method ass Äis fir déi éischt 48 bis 72 Stonnen ze benotzen, an dann Hëtzt ze benotzen.
• Huelt iwwer-de-Konter Schmerzliichter wéi Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Acetaminophen (Tylenol). Befollegt d'Instruktioune vun der Package wéi vill Dir maacht. Huelt net méi wéi de recommandéierte Betrag.

Wärend beim Schlofen, probéiert an enger opgerullter, fetaler Positioun mat engem Këssen tëscht de Been ze leien. Wann Dir normalerweis op Ärem Réck schlooft, gitt e Këssen oder e gerullt Handtuch ënner de Knéien fir den Drock ze entlaaschten.

E gemeinsame Mëssstänn iwwer Schmerz am Réck ass datt Dir braucht fir ze raschten an eng Aktivitéit laang ze vermeiden. Tatsächlech ass Bettruest net recommandéiert. Wann Dir keen Zeeche vun enger seriöer Ursaach fir Ären Réck Schmerz hutt (wéi Verloscht vum Darm oder der Blasekontroll, der Schwächt, dem Gewiichtsverloscht oder dem Féiwer), da sollt Dir sou aktiv wéi méiglech bleiwen.

Dir wëllt Är Aktivitéit nëmme fir déi éischt Deeg reduzéieren. Da fänkt lues un Är üblech Aktivitéiten no. Maacht keng Aktivitéiten déi schwéier Ophiewe oder Verdreifung vun Ärem Réck fir déi éischt 6 Wochen involvéieren nodeems de Schmerz ufänkt. No 2 bis 3 Wochen sollt Dir no an no erëm ufänken ze trainéieren.

• Fänkt mat liicht aerobe Aktivitéit un.Spadséieren, e stationäre Vëlo fueren a schwamme si super Beispiller. Dës Aktivitéite kënne de Bluttfluss op de Réck verbesseren an d'Heelung förderen. Si stäerken och Muskelen an Ärem Mo an zréck.
• Dir kënnt vu kierperlecher Therapie profitéieren. Äre Provider wäert bestëmmen ob Dir e Physikaleschen Therapeur kucke musst a kann Iech op een ofweisen. De physikaleschen Therapeut benotzt als éischt Methoden fir Är Péng ze reduzéieren. Dann léiert den Therapeur Iech Weeër fir ze vermeiden datt Dir erëm Schmerz kritt.
• Stretching a Stäerkungsübungen si wichteg. Awer, dës Übungen ze séier no enger Verletzung unzefänken kann Är Schmerz méi schlëmm maachen. E kierperlechen Therapeur kann Iech soen wéini Dir Stretching a Verstäerkungsübungen ufänkt a wéi Dir se maacht.

Wann Äre Schmerz méi laang wéi 1 Mount dauert, kann Äre primäre Fournisseur Iech schécken fir entweder en Orthopäde (Bonespezialist) oder Neurolog (Nerve Spezialist) ze gesinn.

Wann Äre Schmerz net verbessert gouf nom Gebrauch vu Medikamenter, kierperlech Therapie an aner Behandlungen, kann Äre Provider eng epidural Injektioun empfeelen.

Dir kënnt och gesinn:

• E Massagetherapeut
• Een deen Akupunktur mécht
• Een deen d'Spinal Manipulatioun mécht (e Chiropraktiker, Osteopatheschen Dokter oder e Physiotherapeut)

Heiansdo hëlleft e puer Besuch bei dëse Spezialisten de Schmerz am Réck.

Vill Leit fille sech bannent 1 Woch besser. No weideren 4 bis 6 Wochen, de Schmerz am Réck sollt komplett fort sinn.

Rufft Ären Provider direkt wann Dir hutt:

• Rückenschmerzen no engem staarke Schlag oder Fall
• Verbrennt mat Urinatioun oder Blutt an Ärem Pipi
• Geschicht vu Kriibs
• Verloscht u Kontroll iwwer Urin oder Hocker (Inkontinenz)
• Schmerz reest Är Been ënner dem Knéi
• Schmerz déi méi schlëmm ass wann Dir leet oder Péng deen Iech nuets erwächt
• Roude oder Schwellung um Réck oder op der Wirbelsäule
• Schwéiere Schmerz, deen Iech net erlaabt Iech bequem ze ginn
• Onerklärlecht Féiwer mat Péng am Réck
• Schwächt oder Taubheit an Ärem Hënner, Oberschenkel, Been oder Becken

Rufft och un wann:

• Dir hutt Gewiicht verluer ongewollt
• Dir benotzt Steroiden oder intravenös Drogen
• Dir hat scho Péng am Réck, awer dës Episod ass anescht a fillt sech méi schlecht
• Dës Episod vu Schmerz am Réck huet méi laang wéi 4 Wochen gedauert

Et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Chancen zréckzekréien. Ausübung ass wichteg fir Schmerz am Réck ze vermeiden. Duerch Übung kënnt Dir:

• Verbessert Är Haltung
• Stäerkt de Réck a verbessert d'Flexibilitéit
• Ofhuelen
• Vermeit Falen

Et ass och ganz wichteg ze léieren z'erhiewen an ze béien. Follegt dës Tipps:

• Wann en Objet ze schwéier oder onbequem ass, kritt Hëllef.
• Verdeelt Är Féiss auserneen fir Ärem Kierper eng breet Ënnerstëtzung ze ginn beim Heben.
• Stoe sou no wéi méiglech beim Objet dat Dir ophieft.
• Béckt op de Knéien, net an der Taille.
• Spannt Är Bauchmuskele wéi Dir den Objet ophëlt oder erofsetzt.
• Halt den Objet sou no bei Ärem Kierper wéi Dir kënnt.
• Lift mat dengem Been Muskelen.
• Wéi Dir mam Objet opstinn, béit net vir.
• Verdreift net wann Dir Iech fir den Objet béckt, ophëlt oder dréit.

Aner Moossname fir Schmerz am Réck ze vermeiden enthalen:

• Vermeit laang ze stoen. Wann Dir fir Är Aarbecht stoe musst, alternéiert all Fouss op en Hocker.
• Huelt net héich Fersen. Benotzt gestouss Sole beim goen.
• Wann Dir fir d'Aarbecht sëtzt, besonnesch wann Dir e Computer benotzt, gitt sécher datt Äre Stull e richtege Réck huet mat engem justierbaren Sëtz a Réck, Armleeën, an engem Schwenkbar Sëtz.
• Benotzt en Hocker ënner de Féiss beim Sëtzen sou datt Är Knéien méi héich sinn wéi Är Hëfte.
• Maacht e klengt Këssen oder e gerullt Handtuch hannert Ärem ënneschte Réck beim Sëtzen oder Fuere fir laang Perioden.
• Wann Dir eng laang Distanz fuert, stoppt a gitt all Stonn ronderëm. Bréngt Äre Sëtz sou wäit no vir wéi méiglech fir ze vermeiden. Huelt net schwéier Objeten just no engem Fahrt.
• Fëmmen opzehalen.
• Ofhuelen.
• Maacht Übunge regelméisseg fir Är Bauch- a Kärmuskelen ze stäerken. Dëst wäert Äre Kär stäerken fir de Risiko fir weider Verletzungen ze reduzéieren.
• Léiert ze entspanen. Probéiert Methode wéi Yoga, Tai Chi oder Massage.

Réckwéi; Niddereg zréck Péng; Lendeger Schmäerzen; Péng - zréck; Akute Rückenschmerzen; Rückenschmerzen - nei; Rückenschmerzen - kuerzfristeg; Réckbelaaschtung - nei

• Wierbelsailoperatioun - Entloossung

• Lendenwirbelen
• Réckwéi

Corwell BN. Réckwéi. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Noutmedizin: Konzepter a Klinesch Praxis. 9. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 32.

El Abd OH, Amadera JED. Niddereg Réck Belaaschtung oder Verstauchung. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation: Muskuloskeletal Stéierungen, Schmerz a Rehabilitatioun. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Degenerativ Konditioune vun der Gebärmutterhalskierper an der Thoracolumbar. An: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 130.

Malik K, Nelson A. Iwwersiicht vu Schmerzkrankheeten am Réck. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Essentials of Pain Medicine. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 24.

Misulis KE, Murray EL. Schmerz am ënneschte Réck an am ënneschte Glieder. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurologie an der Klinescher Praxis. 7. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kap 32.